飲食加運動,難得的豐胸秘方越吃越美麗

飲食加運動,難得的豐胸秘方越吃越美麗

 性感的女人總是比較容易吸引男人的注意,很多女生對於自己對自己的胸部尺寸都不是很滿意,那麼有沒有辦法讓女生們在增加一個罩杯呢,通過一會好的行為,習慣是可以達到豐胸的目的的。

  選著適合自己的胸罩,胸罩一定得挑選適合自己的尺寸的,下圍和罩杯都不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小會妨礙胸部的發育,佩戴合適自己的胸罩是健康豐胸的第一步。

  如何穿內衣才是對胸部最好的呢?

  1.先將內衣套入,肩帶拉至肩上;

  2.身體傾斜30~45度,反手扣好內衣背扣;

  3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦,依然維持彎身的姿勢撥好)

  4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥;

  5.調整肩帶,肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好;

  6.穿好之後,雙手上舉,像做操一樣動一動,確定內衣不會任意滑動。

     豐胸美食不可少

  很多愛美的女孩過過度追求瘦身,而拒絕高蛋白、營養豐富的食物,但這樣做的結果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部分,蛋白質攝入的減少不利於脂肪的形成,沒有脂肪的堆積,胸部自然不會增大。

  所以在日常生活中,要注意營養的均衡,多吃含有豐富蛋白質的食物,比如黃豆、 牛奶 、魚類、瘦肉等。此外,青木瓜也是難得的豐胸食品,青木瓜含有的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌,對豐胸效果很好,木瓜酵素還可以促進身體對蛋白質的吸收,搭配高蛋白的食物食用,豐胸效果最好!

     保持正確的坐姿

  很多白領每天因為工作忙的團團轉,經常一坐在辦工桌前就是一整天,日子久了,會發現胸部有些鬆弛和下垂。所以一定要保持正確的坐姿,保持脊椎的端正,儘量挺胸收腹,這樣不僅能使胸部挺拔,還能使我們的體態更加優美!

  運動豐胸很重要

  運動豐胸也是一種很有效的方式,適當的運動能促進乳房血液迴圈,增強胸部肌肉韌性,讓乳房看起來更加豐滿。美女們可以在閒暇時做一些擴胸運動,既能鍛煉胸部肌肉,也能讓僵硬了一天的背部得到舒展。

  還有就是做一些瑜伽的動作也能夠讓胸部的肌肉更緊實。節假日休息時,則可以選擇游泳,游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用,有助於胸肌均勻緊致。從而讓胸部看起來更加挺拔。達到豐胸健乳的良好效果。

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