減肥不減胸,天然的豐胸辦法窈窕身姿搭配挺拔雙峰

減肥不減胸,天然的豐胸辦法窈窕身姿搭配挺拔雙峰

別讓減肥減小了你的胸部,胸部變小了怎麼辦,有沒有天然快速的豐胸方法,如何才能恢復並且達到增大的目的呢

保持足夠的能量攝取

很多女生為了快速瘦身,不惜過度節食的方式來達到迅速減肥的目的。但是越急越做不好,還沒瘦之前胸部先瘦了,反而弄巧成拙、得不償失。在減肥期間,應該少量多餐,在控制卡路里的同時也要確保營養均衡,另外可以多吃黑豆、山藥、蛋類和奶類等含豐富蛋白質的食物,健康之餘也

有助乳腺增長,在減肥的時候也不會減胸。所以不要過度節食,影響豐胸

針對訓練

除了有氧運動如慢跑和騎腳踏車之外,不妨在瘦身計畫中加入針對胸部的肌力訓練,有改善胸部線條和增加肌膚彈性的效果。而伏地挺身就是常見的胸肌訓練動作,建議每次運動時可以做2-3組,每組10-12下,當身體習慣了這個運動強度,可以再慢慢增加次數,久而久之,胸部就會更有彈性了!胸肌發育得更好,胸部就會更提拔,豐胸讓女人更有魅力。

胸部按摩

每天給胸部做按摩豐胸。胸口與腋下位置偏布淋巴組織和穴道,配合豐胸乳霜或按摩油,每晚利用5-10分鐘輕力按摩胸部,把每個動作重覆大概20次,有疏通淋巴和促進血液迴圈的效果,尤其在洗澡後,當身體新陳代謝最活躍的時候進行,豐胸效果更顯著。

運動時穿運動型內衣

很多女孩不知道在運動時不穿運動內體,這對乳房相當的不友好,嚴重的會使得胸部下垂嚴重。因為在運動時穿上正確的運動內衣,有助於鞏固胸型;反之,若運動時,胸部沒有足夠的保護或穩定,長久下來可能會出現下垂的現象。

所以在豐胸期的女性朋友門,一定要主要保護好自己的乳房。別讓錯誤的習慣耽誤你豐胸。

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