快速豐胸三管齊下,做美麗自信“大”女人

快速豐胸三管齊下,做美麗自信“大”女人

很多女性因為胸部發育不好,被別人取笑說是飛機場,這另許多女性很困擾,甚至產生自卑感。那麼,怎麼做才能做到少花錢而且又健康快速地達到豐胸效果呢?接下來我就給大家介紹幾個能夠達到快速豐胸的方法。那麼該從哪些方面入手呢。

    好胸罩真的是可以加快胸部的血液迴圈,防止乳腺血流阻滯,能夠幫助乳房發育和增強抗能力。應注意的是,胸罩的型號要和乳房大小相適應,不可以太緊,特別是少女發育期,隨著乳房的發育,要及時更換適合的型號,其次,製作胸罩的材料,不要太硬,要柔軟、有承托力和一定的透氣性能,以薄棉布和的確涼為好,其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差,有些人還會引發皮膚過敏,不要使用。胸罩的背帶不能太細太窄,應有二個手指寬度,不可以用細繩代替,避免損傷皮膚。

  飲食療法

  食物裏面可以提供最佳的鈣質,再配合適量的胸部運動,對於豐胸會更加有效。所以要多喝牛奶,多喝可以促進乳房發育,可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素b族也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管每天都會增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。

  對於乳房發育不豐滿的女性,還可以多吃一些熱量高的食物,如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,讓你的小身板變得豐滿,同時乳房中也因為脂肪的積蓄而變得豐滿且富有彈性。

  運動豐胸

  這是最簡單也是最多人選擇的方法,女生可以挑選鍛煉上半身的運動。雖然乳房組織沒有肌肉,但是通過運動也會幫助增大,但運動可增強乳房下麵的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,看起來乳房就會變得更豐滿,所以早晚做擴胸、深呼吸運動,是很好的鍛煉胸肌的方法。

  尤其是游泳,對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動,不但水對乳房有“按摩 ”效果,而且游泳對腹、腰肌鍛煉很好,可以起到消除多餘體脂、變得苗條,婀娜多姿,日常鍛煉胸部肌肉發育,一些簡單的健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運動,都是可以促進胸部肌肉變得健美,起到豐胸的效果

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